Chất lượng giấc ngủ: Có kết quả chỉ sau vài ngày?

Giấc ngủ phụ thuộc vào dinh dưỡng.

Bạn muốn ăn uống lành mạnh, nhưng đôi khi bạn cần ăn ít hơn những người khác. Điều chính nên có trong chế độ ăn uống của bạn là protein. Bạn cần ăn nhiều protein để có một giấc ngủ hiệu quả. Tôi biết từ 'protein' nghe có vẻ khá vô nghĩa. Nhưng protein là nhiên liệu của cơ thể và có thể làm cho cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Protein là một nhân tố quan trọng cho cơ thể của bạn. Rất nhiều chất bổ sung không phải là câu trả lời. Điều quan trọng nhất là protein. Protein nên là thực phẩm và bổ sung của bạn. Nếu bạn không có protein trong chế độ ăn uống, bạn không thể khỏe mạnh như bạn muốn. Tôi muốn nói thêm một chút về protein bây giờ. Protein là gì? Tôi sẽ cho bạn một vài ví dụ về những gì bạn có thể và không thể có được từ protein. Ví dụ đầu tiên là protein từ thịt đỏ. Một người trung bình sẽ nhận được khoảng 100 gram protein từ một bữa ăn. Hầu hết mọi người gặp khó khăn khi nhận được điều này. Họ nhận được quá nhiều những thứ sai. Chỉ có khoảng 8 gram trong ức gà. Bạn chỉ có thể lấy số tiền này từ da gà. Ví dụ thứ hai là sữa. Chúng tôi được nói rằng các sản phẩm sữa là một thực phẩm xấu.

Các đánh giá mới nhất

Night Comfort

Mick Zamora

Bạn có thể nghĩ Night Comfort hoạt động kỳ diệu. Vì vậy, bạn chắc chắn kết luận, nếu một người chú ...