ہم آپ کو اس کی کارکردگی کے بارے میں بتائیں گے + رپورٹ "> نیند #واہ! حقيقت کھل گئی: واقعى...

نیند #واہ! حقيقت کھل گئی: واقعى...

نیند غذائیت پر منحصر ہے۔

آپ صحتمند کھانا چاہتے ہیں ، لیکن بعض اوقات آپ کو دوسروں سے کم کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اہم چیز جو آپ کی غذا میں ہونی چاہئے وہ ہے پروٹین۔ موثر نیند کے ل You آپ کو بہت ساری پروٹین کھانے کی ضرورت ہے۔ میں جانتا ہوں کہ پروٹین کا لفظ کافی بے معنی لگتا ہے۔ لیکن پروٹین جسم کا ایندھن ہے اور یہ آپ کے جسم کو بہتر کام کرسکتا ہے۔ پروٹین آپ کے جسم کا ایک اہم کھلاڑی ہے۔ بہت ساری سپلیمنٹس اس کا جواب نہیں ہیں۔ سب سے اہم چیز پروٹین ہے۔ پروٹین آپ کا کھانا اور اضافی ہونا چاہئے۔ اگر آپ کی غذا میں پروٹین نہیں ہے تو ، آپ اتنا صحت مند نہیں رہ سکتے جتنا آپ بننا چاہتے ہیں۔ میں اب پروٹین کے بارے میں کچھ اور بات کرنا چاہتا ہوں۔ پروٹین کیا ہے؟ میں آپ کو چند مثالیں دینے جا رہا ہوں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اور پروٹین سے حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ پہلی مثال سرخ گوشت سے تیار شدہ پروٹین ہے۔ اوسط فرد کھانے سے تقریبا from 100 گرام پروٹین حاصل کرے گا۔ زیادہ تر لوگوں کو یہ حاصل کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ انہیں بہت زیادہ غلط سامان مل جاتا ہے۔ مرغی کے چھاتی میں صرف 8 گرام ہوتا ہے۔ آپ یہ مقدار صرف چکن کی جلد سے حاصل کرسکتے ہیں۔ دوسری مثال دودھ کی ہے۔ ہمیں بتایا جاتا ہے کہ دودھ کی مصنوعات خراب کھانا ہے۔

تازہ ترین جائزے

Sleep Well

Mick Zamora

Sleep Well ذریعہ اپنی نیند کو بہتر بنائیں؟ کیا یہ واقعی آسان ہے؟ حقیقت سے نتائج آپ شاید Sleep Well...