ہم آپ کو اس کی کارکردگی کے بارے میں بتائیں گے + رپورٹ "> خرراٹی #واہ! حقيقت کھل گئی: واقعى...

خرراٹی #واہ! حقيقت کھل گئی: واقعى...

Snore دبانے

Snore دمن خرراٹی کے لئے علاج کا ایک مؤثر شکل ہے، اور اس کے تعدد اور معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے. عام طور پر ، جب خراٹوں کی تعدد زیادہ ہو یا آپ کو پہلے ہی کچھ حد تک نیند کی کمی ہو گئی ہو تو خرراٹی کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ اس کے علاوہ ، جب آپ رات کو اچھی طرح سے نہیں سو رہے ہیں اور سونے کے شواسرودھ کے دیگر علامات کا سامنا کررہے ہیں تو ، خرراٹی دبانے کا استعمال کیا جانا چاہئے ، جیسے: چکر آنا ، بیہوش ہونا ، سانس لینے میں دشواری ، سانس کی قلت ، سینے میں درد ، یا ہوش میں کمی۔ آپ کے خراٹوں کے انفرادی رسک کا تعین آپ کے ڈاکٹر کریں گے ، اس بنیاد پر کہ آپ ذیل میں خراٹوں کے دبانے والے اقدامات کو کس طرح جواب دیتے ہیں: Snore تعدد میں کمی

باقاعدگی سے خراٹوں کی تعدد میں کمی سے آپ کے خراٹوں کی تعدد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ ان میں سے کسی بھی منفی اثرات کا تجربہ کیے بغیر آرام سے خراٹے کی تعدد پر سوسکتے ہیں تو ، بہتر ہے کہ فوری طور پر خراٹے دبانے کا استعمال شروع کردیں۔ مندرجہ ذیل خراٹے دبانے والے اقدامات میں مدد ملے گی: خرراٹی میں کمی لانے والے آلہ جیسے ایک انیلر ، ایک خاص توشک ، یا پلنگ کے کنارے خرراٹی آلہ استعمال کریں۔

باقاعدگی سے نیند کا حفظان صحت پروگرام بنائیں۔

پورے مثانے اور صاف سر کے ساتھ صبح بستر پر اٹھیں۔

مندرجہ ذیل چیزوں سے پرہیز کریں: دن میں ضرورت سے زیادہ نیند آنا ، شراب یا منشیات کا بھاری استعمال ، بھاری ورزش ، کیفین ، یا وزن پر قابو پانے کے لations دوائیں ، سونے سے پہلے کیفین پر مشتمل مصنوعات کا استعمال ، یا سونے سے قبل دیگر محرکات اور دواؤں کا زیادہ استعمال۔

تازہ ترین جائزے

Snore

Snore

Mick Zamora

Snore طرف سے مطالعہ: بہترین خرگوش مصنوعات میں سے ایک خریدنے کے لئے روکنے کے لئے؟ بہت کم خرراٹی کے ...