சுகாதார பராமரிப்பு | சிறந்த முடிவுகளுக்கான 10 குறிப்புகள்!

அதிக ஆரோக்கியத்தை விரும்பும் நீங்கள் அனைவருக்கும் ஒரு பரிந்துரையை வழங்க முயற்சிக்கிறேன். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சில தயாரிப்புகளை நீங்களே முயற்சி செய்து, அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

இந்த தயாரிப்புகளை நான் ஏன் பரிந்துரைக்கிறேன்?

உடல்நலம் வரும்போது தேர்வு செய்ய நிறைய தயாரிப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் நிறைய தயாரிப்புகளைக் காண்பீர்கள், அவை நல்லவை, பல பொருட்கள் உள்ளன மற்றும் மக்கள் எடுத்துக்கொள்ள பாதுகாப்பானவை. இருப்பினும், சுகாதார சந்தையின் மற்ற பகுதியும் அவ்வளவு சிறப்பாக இல்லை. மிகவும் மோசமான போலி தயாரிப்புகள் நிறைய உள்ளன. அவ்வளவு நல்லதல்ல, குறைந்த பட்சம் பல தயாரிப்புகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

ஆரோக்கியமான மாற்றுகளுக்கான எனது பரிந்துரைகள் இங்கே: 1. நீர். 2. பழம். 3. முழு தானிய ரொட்டி. 4. பால் (மற்றும் சோயா பால்). 5. காய்கறிகள். 6. மீன். 7. புரதச் சத்துகள். 8. புரோபயாடிக் கூடுதல். 9. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள். 10. ஒமேகா 3 & 6, மற்றும் பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள். 11. மூலிகைகள். 12. ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் (வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்க). 13. கரிம உணவுகள். 14. வைட்டமின்கள் ஏ, பி 12, டி, ஈ மற்றும் கே 15. குறைந்த கொழுப்பு, அதிக புரதம் மற்றும் நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைக் கொண்ட ஒரு நல்ல உணவு. 16. வழக்கமான உடற்பயிற்சி. 17. நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு விளையாடுகிறீர்களோ இல்லையோ, எல்லா நேரத்திலும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது. 18. உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு இல்லை, அதிகமாக விளையாடுவதில்லை. 19. நல்ல தூக்கம் பெறுதல்.

தற்போதைய மதிப்பீடுகள்

Miracle

Mick Zamora

Miracle தற்போது ஒரு உள் பரிந்துரையாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சமீபத்தில் விழிப்புணர்வு காட்டுத்தீ போ...

EnergySaver

EnergySaver

Mick Zamora

ஒவ்வொரு முறையும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் EnergySaver தவறவிட EnergySaver - ஏன்? ஒருவர் அற...

Venapro

Venapro

Mick Zamora

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த சந்தர்ப்பங்களில் ஒன்று Venapro, ஆனால் என்ன காரணம்? நு...