Esta página foi atualizada: 2018-07-19
Existem muitos tipos de estresse, mas os mais comuns são os que você sente quando está estressado. Para uma pessoa comum, o estresse é uma coisa muito regular e é normal experimentar um pouco. Você provavelmente acha que o estresse é ruim, mas o oposto geralmente é verdadeiro. Algumas pessoas experimentam muito mais estresse do que outras. E é normal que algumas pessoas tenham medo ou preocupação constante, enquanto outras têm menos preocupação e são mais felizes. Mas é um erro supor que, apenas porque alguém sente muito estresse, sua vida é de alguma forma pior do que a de alguém que não tem esse nível de estresse. A principal razão pela qual as pessoas podem sofrer muito estresse é devido ao fato de estarem apenas fazendo seu trabalho. Você vê pessoas correndo por aí com muito mais frequência do que pensa. Eles costumam trabalhar e vão trabalhar ainda mais, muitas vezes sem interrupção. Isso realmente pode fazer com que os níveis de estresse fiquem fora de controle. Não é isso que a pesquisa indica. De fato, a pesquisa indica que é mais eficaz obter um pouco de alívio do estresse com algumas atividades de relaxamento, em vez de apenas fazer seu trabalho por horas seguidas.
A idéia por trás da meditação é aliviar o estresse e a depressão.
