Slaap na 3 maanden: dat had ik NOOIT gedacht!

Slaap hangt af van voeding.

Je wilt gezond eten, maar soms moet je minder eten dan anderen. Het belangrijkste dat in uw dieet zou moeten zitten, is eiwit. Je moet veel eiwitten eten om efficiënt te slapen. Ik weet dat het woord 'eiwit' vrij zinloos klinkt. Maar proteïne is de brandstof van het lichaam en kan je lichaam beter laten werken. Eiwit is een belangrijke speler voor je lichaam. Veel supplementen zijn niet het antwoord. Het belangrijkste is eiwit. Eiwit moet uw voedsel en aanvulling zijn. Als je geen eiwitten in je dieet hebt, kun je niet zo gezond zijn als je wilt. Ik wil nu wat meer over proteïne praten. Wat is proteïne? Ik ga je een paar voorbeelden geven van wat je wel en niet kunt krijgen van eiwitten. Het eerste voorbeeld is het eiwit van rood vlees. De gemiddelde persoon krijgt ongeveer 100 gram eiwit uit een maaltijd. De meeste mensen hebben hier moeite mee. Ze krijgen teveel van de verkeerde dingen. Er zit maar zo'n 8 gram in een kipfilet. Dit bedrag kun je alleen uit de schil van de kip halen. Het tweede voorbeeld is zuivel. Er wordt ons verteld dat zuivelproducten slecht voedsel zijn.

De laatste recensies

Sleep Well

Mick Zamora

Je denkt misschien dat Sleep Well serieus is. Hoe dan ook, de hypothese komt, je kunt de vele beves...