Ez hewil didim ku ji we re, yên ku dixwazin tenduristiya bêtir dixwazin pêşniyariyek bidim. Heke hûn nebawer in, hin hilberên xwe ji bo xwe biceribînin û ji min re bihêle ku ew çawa çawa bi kar anîn.

Ma çima van hilberan pêşniyar dikim?

Gelek hilber hene ku dema ji tenduristiyê tê hilbijêrin. Hûn ê gelek hilberan bibînin, yên ku baş in, ku gelek pêkhatên wan hene û ji bo kişandina kesan ewle ne. Lêbelê, beşê din ê bazara tenduristî jî ew çend ne baş e. Gelek hilberên sexte yên pir xirab hene. Hûn ê gelek hilberên ku bi vî rengî ne hebin, bi kêmanî di kalîteyê de bibînin.

Li vir pêşniyarên min ên ji bo alternatîfên saxlem hene: 1. Av. 2. Fruit. 3. Panê nan tevde. 4. Milîrê (û şîrê rûnê). 5. Vegetables. 6. Masî. 7. Supplements proteîn. 8. Pêşkêşiyên zêdekirî yên probiotic. 9. Antibiotics. 10. Omega 3 & 6, û mîkrobên din. 11. Herbên. 12. yeivikê rûnê (ji bo zêdekirina metabolîzmayê û enerjiyê). 13. Xwarinên organîk. 14. Vîtamîn A, B12, D, E, û K. 15. Xwarinek baş a bi rûnê kêm, proteîna bilind, û gelek fêkî û fêkî. 16. Xebatek birêkûpêk. 17. Hemî wextê ku hûn werzîşek lîstin an na, her dem çalak in. 18. Ji hêla fîzîkî ve çalak be, lê ne bi qasî ku hûn dixwazin, ne pir zêde bilîzin. 19. Xewa baş.

Dengvedanên heyî

Miracle

Mick Zamora

Tecrûbeya Miracle - Ma tenduristî di darizandinê de rastî dibe? Miracle niha pêşniyarên navxweyî t...