टेस्टोस्टेरोन बूस्टर: बकवास या फिर इलाज? ५ सच्ची बातें

कम टेस्टोस्टेरोन स्वाभाविक रूप से इलाज

टेस्टोस्टेरोन को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के कुछ तरीके हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय क्रिएटिन की उच्च खुराक है। बहुत से लोग अपने वेट-ट्रेनिंग रूटीन के लिए क्रिएटिन लेते हैं और क्रिएटिन न लेने वाले लोगों की तुलना में बेहतर परिणाम प्राप्त करते हैं। (क्रिएटिन के अतिरिक्त, कई लोग इसके मस्तिष्क-वर्धक प्रभावों के लिए L-theanine लेते हैं। कुछ शोध से पता चलता है कि L-theanine "दूसरा" टेस्टोस्टेरोन बूस्टर हो सकता है; हालाँकि, प्रभाव केवल अस्थायी हैं और L-theanine लेना सबसे अच्छा है। एक कम खुराक वाले टेस्टोस्टेरोन पूरक के साथ थीनिन।) सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने क्रिएटिन को अपने वर्कआउट से पहले, दौरान और बाद में भोजन या पेय के साथ लें। यदि आप बहुत दूरी तय करने जा रहे हैं, तो आपके पास कम खुराक वाले क्रिएटिन के साथ वसूली का एक या दो दिन होना चाहिए।

Creatine आपकी मांसपेशियों में बनता है, और फिर पाउडर के रूप में लिया जाता है। यह पूरक वसा के टूटने को बढ़ाकर काम करता है, और आपको बेहतर वसूली और मांसपेशियों की वृद्धि दे सकता है। Creatine आसानी से अवशोषित होता है, इसलिए आपका शरीर इसे स्टोर कर सकता है। यदि आप एक टेस्टोस्टेरोन पूरक ले रहे हैं, तो खुराक आपको एक अच्छी कसरत देने के लिए काफी कम है, लेकिन यदि आप एल-थीनिन ले रहे हैं, तो आपका शरीर एल-थीनिन को अधिक कुशलता से अवशोषित करेगा, और फिर यह एल के लिए बहुत आसान है- थीनिन को टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर में परिवर्तित किया जाना है।

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Mick Zamora

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