Mieux dormir, de quoi s'agit-il ? Tous les faits et photos

Le sommeil dépend de la nutrition.

Vous voulez manger sainement, mais parfois vous devez manger moins que les autres. La principale chose qui devrait être dans votre alimentation est les protéines. Vous devez manger beaucoup de protéines pour un sommeil efficace. Je sais que le mot «protéine» n'a pas beaucoup de sens. Mais les protéines sont le carburant du corps et peuvent améliorer le fonctionnement de votre corps. La protéine est un acteur clé pour votre corps. Beaucoup de suppléments ne sont pas la réponse. La chose la plus importante est la protéine. La protéine devrait être votre nourriture et votre supplément. Si vous n'avez pas de protéines dans votre alimentation, vous ne pouvez pas être en aussi bonne santé que vous le souhaitez. Je veux parler un peu plus des protéines maintenant. Qu'est-ce que la protéine? Je vais vous donner quelques exemples de ce que vous pouvez et ne pouvez pas obtenir des protéines. Le premier exemple est la protéine de la viande rouge. La personne moyenne recevra environ 100 grammes de protéines d'un repas. La plupart des gens ont du mal à obtenir cela. Ils ont trop de mauvaises choses. Il n'y a qu'environ 8 grammes dans une poitrine de poulet. Vous ne pouvez obtenir cette quantité que de la peau du poulet. Le deuxième exemple est celui des produits laitiers. On nous dit que les produits laitiers sont une mauvaise nourriture.

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