Menos estrés > Imágenes de antes y después reveladas | ¡Evitar errores!

Esta página fue actualizada: 2018-07-19

Hay muchos tipos de estrés, pero los más comunes son los que siente cuando está estresado. Para la persona promedio, el estrés es algo muy normal y es normal experimentar algo. Probablemente piense que el estrés es malo, pero lo contrario suele ser cierto. Algunas personas experimentan mucho más estrés que otras. Y es normal que algunas personas tengan miedo o preocupación constante, mientras que otras se preocupan menos y son más felices. Pero es un error suponer que solo porque alguien siente mucho estrés, que su vida es peor que la de alguien que no tiene este nivel de estrés. La razón principal por la cual las personas pueden experimentar mucho estrés se debe al hecho de que solo están haciendo su trabajo. Ves a la gente corriendo mucho más a menudo de lo que piensas. A menudo están en el trabajo y van a trabajar aún más, a menudo sin descanso. Esto realmente puede hacer que sus niveles de estrés se salgan de control. Eso no es lo que indica la investigación. De hecho, la investigación indica que es más efectivo aliviar un poco el estrés con algunas actividades de relajación en lugar de simplemente hacer su trabajo durante horas.

La idea detrás de la meditación es aliviar el estrés y la depresión.

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