Weniger Schnarchen wirkt am besten? Wissenschaftler berichten

Snore

Snore Schnarchunterdrückung ist eine wirksame Form der Behandlung des Schnarchens und kann dazu beitragen, die Häufigkeit und Qualität des Schnarchens zu verbessern. Im Allgemeinen ist es besser, die Schnarchunterdrückung zu verwenden, wenn Ihre Schnarchfrequenz hoch ist oder Sie bereits an einer gewissen Schlafapnoe gelitten haben. Darüber hinaus sollte die Unterdrückung des Schnarchens angewendet werden, wenn Sie nachts nicht gut schlafen und andere Anzeichen von Schlafapnoe auftreten, wie z. B. Schwindel, Ohnmacht, Atembeschwerden, Atemnot, Brustschmerzen oder Bewusstlosigkeit. Ihr Arzt wird Ihr individuelles Schnarchen Risiko, bestimmt auf, wie Sie reagieren auf die folgende Schnarchen Unterdrückung Maßnahmen: Snore

Regelmäßige Reduzierung der Schnarchfrequenz kann dazu beitragen, die Schnarchfrequenz zu reduzieren. Wenn Sie mit einer angenehmen Schnarchfrequenz schlafen gehen können, ohne dass diese nachteiligen Auswirkungen auftreten, ist es am besten, sofort mit der Unterdrückung des Schnarchens zu beginnen. Die folgenden Maßnahmen zur Unterdrückung des Schnarchens helfen: Verwenden Sie ein Gerät zur Reduzierung des Schnarchens, z. B. einen Inhalator, eine spezielle Matratze oder ein Schnarchgerät am Bett.

Holen Sie sich ein regelmäßiges Schlafhygieneprogramm.

Morgens mit voller Blase und klarem Kopf ins Bett gehen.

Vermeiden Sie Folgendes: Übermäßiges Schlafen am Tag, starker Alkohol- oder Drogenkonsum, starkes Training, Koffein oder Medikamente zur Gewichtskontrolle, Verwendung koffeinhaltiger Produkte vor dem Schlafengehen oder übermäßiger Gebrauch anderer Stimulanzien und Beruhigungsmittel vor dem Schlafengehen.

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