Stressreduktion wirkt am besten? Wissenschaftler berichten

Diese Seite wurde aktualisiert: 2018-07-19

Es gibt viele Arten von Stress, aber die häufigsten sind diejenigen, die Sie fühlen, wenn Sie gestresst sind. Für den Durchschnittsmenschen ist Stress eine sehr regelmäßige Sache und es ist normal, etwas zu erleben. Sie denken wahrscheinlich, dass Stress schlecht ist, aber das Gegenteil ist oft der Fall. Manche Menschen erleben viel mehr Stress als andere. Und es ist normal, dass manche Menschen ständig Angst oder Sorge haben, während andere weniger Sorgen haben und glücklicher sind. Aber es ist ein Fehler anzunehmen, dass nur weil jemand viel Stress empfindet, sein Leben in irgendeiner Weise schlechter ist als das von jemandem, der nicht so viel Stress hat. Der Hauptgrund, warum Menschen viel Stress erleben können, ist die Tatsache, dass sie nur ihre Arbeit machen. Sie sehen Leute viel öfter herumlaufen als Sie denken. Sie sind oft auf der Arbeit und werden noch mehr arbeiten, oft ohne Pause. Dies kann wirklich dazu führen, dass ihr Stresslevel außer Kontrolle gerät. Das ist nicht das, was die Forschung anzeigt. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass es effektiver ist, mit einigen Entspannungsaktivitäten ein wenig Stress abzubauen, als nur stundenlang zu arbeiten.

Die Idee hinter Meditation ist, Stress und Depressionen abzubauen.

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