Besser Schlafen wirkt am besten? Wissenschaftler berichten

Schlaf hängt von der Ernährung ab.

Sie möchten sich gesund ernähren, müssen aber manchmal weniger essen als andere. Die Hauptsache, die in Ihrer Ernährung sein sollte, ist Protein. Sie müssen viel Protein essen, um effizient zu schlafen. Ich weiß, dass das Wort "Protein" ziemlich bedeutungslos klingt. Aber Protein ist der Treibstoff des Körpers und kann Ihren Körper besser arbeiten lassen. Protein ist ein Schlüsselspieler für Ihren Körper. Viele Ergänzungen sind nicht die Antwort. Das Wichtigste ist Protein. Protein sollte Ihre Nahrung und Ergänzung sein. Wenn Sie kein Protein in Ihrer Ernährung haben, können Sie nicht so gesund sein, wie Sie wollen. Ich möchte jetzt ein bisschen mehr über Protein sprechen. Was ist Protein? Ich werde Ihnen einige Beispiele geben, was Sie aus Protein gewinnen können und was nicht. Das erste Beispiel ist das Protein aus rotem Fleisch. Die durchschnittliche Person erhält ungefähr 100 Gramm Protein aus einer Mahlzeit. Die meisten Menschen haben Probleme damit. Sie bekommen zu viel von dem falschen Zeug. Eine Hühnerbrust enthält nur etwa 8 Gramm. Sie können diese Menge nur von der Haut des Huhns erhalten. Das zweite Beispiel ist Molkerei. Uns wird gesagt, dass Milchprodukte ein schlechtes Essen sind.

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